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93岁大国医:长寿其实很简单,做到4个字就够了

11: 13: 48健康杂志

今年的93位着名中医专家颜学义(以下简称“老人”),依旧长相,头发浓密,精神焕发,容光焕发。

“那么,你的健康方案是什么?你长寿的秘诀是什么?“

每当被问到延长生命的问题时,他经常说一句话:

健康不是让你年轻和生病,它不符合自然规律。健康其实很简单,就是要做什么年龄。

他认为每个年龄段的身体状况都不同,但只要衣着得当,它就是自然而美丽的。

这句话是什么意思?事实上,正是中医提到的保健理念:让它自然而然,所有人员都必须顺应潮流,不要违背人与自然的平衡与和谐,不要违反身体的规律。

那我们怎么能自然地做呢?这位老人在书《中国人应该这样用药》中分享了他的观点。

一般来说,与自然保持一致,最根本的是适应自然时间,遵循自然规律,使人与自然同步,真正的健康开始。

(1)适应自然的时间

为了适应自然时间,把它放在一天就是统治生活和工作。

但对于现代人来说,最无序的是工作和休息,饮食不规律,不吃早餐和吃晚饭;睡觉不规律,熬夜很常见,甚至黑白颠倒,当你睡觉,玩手机时,你起床时应该睡觉它违反了“天人合一”。

古人在适应自然方面做得非常好。他们制造了日出和日落,当太阳升起时,他们站起来,当太阳落下时,他们休息并出去社交。

通过这种方式,人们可以更健康,更长寿。

健康途径。

正如那句老话所说,舜是一个繁荣的,相反的是死了。

早点睡觉,每天早上起床很顺利;每天晚上都不睡觉,早上起不起,是逆转。

一夜好眠可以保证一整天的能量,睡眠不足或晚上睡眠,身体素质也会下降。

(2)适应自然法则

应对自然,从日常工作到季节的大变化,我们必须学会遵循自然,遵循自然变化的规律。

一年有四季,春季,夏季,秋季和冬季。有一句民话说:“冬天不冷,夏天不热,迟早你必须生病。”

这意味着如果气候异常,患者数量将显着增加。

但是,随着现代科技的发展,自空调和暖气,人为地创造了一种不寻常的气候。

例如,在夏天,按照“追随自然”的原则,应该是弥补阳气的最佳时间,但是人们又冷又冷,外面阳光灿烂,房间里充满了冷空气,冷和凉,表面看起来很舒服,实际上疾病的根源已被埋没。

杨相当于拯救生命的火力。在夏天,用“酷”来对抗“热”会对阳气造成伤害,生命的火力也会降低。人们没有精神,也没有力量。

再看冬天,人们的精神应该隐藏,充电和充电,为来年的春天奠定健康的基础,但“加热”加热,使室内和室外重新出现冰和火两天。

如果室内温度过高,皮肤的毛孔就会打开,然后过多的血液就会消散。隐藏本质是不可能的。表面上可能仍然“健康”,但皮肤对疾病的抵抗力已经是虚拟的,进入温度稍低的环境会感冒。

在遵守自然规律方面,动物比我们的人更好,可以说是出生于健康之家。

在冬天来临之前,一些动物被厚厚的皮毛取代,一些动物冬眠。

在春天,一切都恢复,天气变暖。它结束了冬眠和饲料;夏天开始活跃。

到了秋天,动物正在忙着储存食物并为冬天做准备。

总而言之,无论外界如何变化,保持身体健康的最基本方法就是知道如何放手。在冬天,你应该感到寒冷。在夏天,你应该体验到热量。在相反的方向,疾病将来临。

今年的93位着名中医专家颜学义(以下简称“老人”),依旧长相,头发浓密,精神焕发,容光焕发。

“那么,你的健康方案是什么?你长寿的秘诀是什么?“

每当被问到延长生命的问题时,他经常说一句话:

健康不是让你年轻和生病,它不符合自然规律。健康其实很简单,就是要做什么年龄。

他认为每个年龄段的身体状况都不同,但只要衣着得当,它就是自然而美丽的。

这句话是什么意思?事实上,正是中医提到的保健理念:让它自然而然,所有人员都必须顺应潮流,不要违背人与自然的平衡与和谐,不要违反身体的规律。

那我们怎么能自然地做呢?这位老人在书《中国人应该这样用药》中分享了他的观点。

一般来说,与自然保持一致,最根本的是适应自然时间,遵循自然规律,使人与自然同步,真正的健康开始。

(1)适应自然的时间

为了适应自然时间,把它放在一天就是统治生活和工作。

但对于现代人来说,最无序的是工作和休息,饮食不规律,不吃早餐和吃晚饭;睡觉不规律,熬夜很常见,甚至黑白颠倒,当你睡觉,玩手机时,你起床时应该睡觉它违反了“天人合一”。

古人在适应自然方面做得非常好。他们制造了日出和日落,当太阳升起时,他们站起来,当太阳落下时,他们休息并出去社交。

通过这种方式,人们可以更健康,更长寿。

健康途径。

正如那句老话所说,舜是一个繁荣的,相反的是死了。

早点睡觉,每天早上起床很顺利;每天晚上都不睡觉,早上起不起,是逆转。

一夜好眠可以保证一整天的能量,睡眠不足或晚上睡眠,身体素质也会下降。

(2)适应自然法则

应对自然,从日常工作到季节的大变化,我们必须学会遵循自然,遵循自然变化的规律。

一年有四季。春天温暖,夏天炎热,秋天凉爽,冬天凉爽。有一句民话说:“冬天不冷,夏天不热,迟早会生病。”

这意味着天气异常的人数将显着增加。

然而,随着现代科学技术的发展,自空调和暖气以来,人工创造了一种不寻常的气候。

例如,在夏天,根据与自然保持一致的原则,它应该是振兴太阳的最佳时间,但人们贪婪地喝冷,外面的阳光很热,但房间里充满了冷空气,冷,凉,表面看起来舒服,其实埋没了疾病的根源。

杨琦相当于维持生命的火力。在夏天,当“酷”用于对抗“热”时,它会损害杨琦并大幅降低生命火力。人们将无精打采,疲惫不堪。

看着冬天,人们的精神应该储存起来,神清气爽,为下一个春天奠定健康的基础,但燃烧“热”的加热,使室内和室外再次出现冰火两天。

如果室内温度过高,皮肤毛孔会打开,然后消散过多的血液,无法浓缩精华,表面上可能仍然显得“健康”,但这种疾病屏障的皮肤一直是假的图像,进入稍低温度的环境会感冒并生病。

根据自然规律,动物比人类更好。它们可以说是天然保健品。

在冬天来临之前,一些动物变成厚厚的皮毛,有些动物会冬眠。

一切都在春天恢复,天气变暖,结束冬眠,出来寻找食物;夏天开始活跃。

到了秋天,动物们忙着为冬天储存食物。

总之,不管外面的世界如何变化,保持健康最基本的方法就是知道如何放手。冬天,你应该感到寒冷。在夏天,你应该经历高温。在相反的方向,疾病会来。