大统新闻信息网

高血压死亡六成在炎夏。省中医院王副院长:自辨体质,对症下药

19: 49: 38健康旅行

对于高血压患者来说,夏季一直是困难的季节。许多人患有饮食恶化,甚至引起各种并发症。一些专家多年来对中老年高血压患者进行了随访调查,发现60%的死亡发生在夏季。高血压患者怎样才能度过一个美好的夏天?广东省第二医院副院长王青海教授指出,为了有效应对夏季的高血压,患者必须首先弄清楚他们的体质,不同体质的患者在预防中暑,饮食方面在许多方面都存在不同的禁忌,例如体育。

最好在夏天确定身体质量。

“夏季高温,高血压患者必须加强预防。但从临床角度来看,存在很多误区,最重要的一个是在采取预防措施时不识别身体状况,有时会适得其反。”广东省第二中医医院副院长青海教授认为,在夏季,不同体质的高血压患者从饮水,运动到吹风机都有不同的注意。

因此,为了有效预防和治疗高血压,首先要区分体质。从中医的角度来看,高血压患者可分为三类:肝火型,气虚型和痰湿型。这三类人通常具有以下特征:

肝火类型:这些高血压患者大多主要是年轻人和中年人。它们经常出现口干,口臭,头痛,头晕,睡眠不稳,闷热的身体,易怒的烦躁和舌头变厚等症状。

气虚型:这些高血压患者多为老年人,而且一般身体相对较弱。他们中的大多数是虚弱,懒惰,他们是哮喘,他们是厌食,排便或稀便。舌头很轻,舌头是白色的。

痰湿型:这类高血压患者年龄各异,但仍以50~70岁的中老年人为主。它们超重,食欲不振,腹泻,夏季舌苔厚。容易疲劳,睡眠质量低等症状。

夏季节日

气虚痰浊型高血压,降温,“leiting point”

在夏天,气体是湿热的,与室内和室外空调引起的高温差,很多高血压患者会出现血压“摇摆笔”现象。王青海教授说,在这个特殊的季节,为了稳定血压,最重要的对策是夏季降温。 “不同类型的高血压患者应科学地使用空调:肝火型患者与温度关系不大,但气虚和痰湿的患者不宜过冷。建议将室温保持在27- 28°C。尽量保持室内温度稳定,减少室内外温差。“

此外,气虚和湿气的患者应该试着“减慢”身体冷却。从室外的高温到室内,很多人习惯一次打开空调十几度或二十度,先冷却然后慢慢增加。王青海教授说,这种方法很容易使血管从原来的舒张状态变为收缩状态,为血压奠定了基础。

同样地,长时间呆在空调房间后不建议立即出门。因为外面是“滚动的热浪”,血管会突然膨胀。正确的方法是提前关掉空调并打开窗户,以减少室内和室外的温差,并为身体和血压的变化提供缓冲期,使血压不易跳跃上和下。

专家指出,夏天长时间呆在空调房间是不可取的。当早晨和晚上的温度相对较低时,你应该到外面游泳,甚至游泳冷却。

体育文章

肝型高血压在夏季不会移动太多

在夏季,白天的温度过高,但是当早晨6点左右的温度相对较低时,许多高血压患者容易出现血压峰值。此时,它显然不适合运动,因此很多患者只是放弃户外运动。王青海教授说这种方法不合适。

“事实上,患者不需要在早晨和晚上刻意避免运动时间,但根据自己的身体状况,首先测量运动前的血压,避免高峰半小时,如果血压稳定,你可以出去锻炼身体。“/P>

王教授建议您根据自己的病情,身体状况和天气情况决定是否运动以及如何运动。开始运动时,速度和力量不应太快,所以你应该给你的身体和血压缓冲适应过程。运动频率通常每周控制三次,每次半小时至一小时。此外,不同类型的高血压患者选择不同的运动强度和运动类型:

气虚型:主要表现为节奏较慢,体力较低的身体运动,如太极拳,木兰拳击,匀速骑自行车,慢走等。一些健身器材如拉伸和侧翻也是不错的选择。这些患者通常可以通过缓慢的运动改善和恢复体内的正气,并且由于血液的平稳运动,身体的阴阳趋于平衡。适当运动后,血压一般会下降。

湿度类型:这些患者的年龄跨度很大。建议年轻人可以做更多的运动,运动强度可以比气虚患者更强烈,运动时间应该更长。例如,慢跑,做一些包括拉伸和跑步练习等。这种类型的患者可以通过体育锻炼“帮助阳气湿润”。一般来说,适当的运动后血压不会改变太多,但身体会感觉更清爽。

肝火型:这类患者有强阳气,容易升高血压,容易发生意外,但不提倡过多运动。如果你必须运动,最好选择散步。必须避免剧烈跑步,跳跃或其他长期运动,以避免血压突然升高,引起心脑血管并发症。

需要特别提醒的是:无论哪种类型的患者,第一晚运动必须保证良好的睡眠,高血压患者应在运动前服用药物,并在运动时尽量服用药物。

饮食文章

痰高血压应该吃干粮

在炎热的夏天,人体通常容易出汗,而排汗会导致身体被带走。对于健康的普通人来说,在夏天喝盐茶或通过其他方式补充盐是一个很好的选择。但是,对于高血压患者来说,夏季“控盐”似乎已成为不成文的规律,原因是高盐会增加血压并影响药物的降压作用,所以很多建议认为高血压应该是每天饮食中的盐包括所有食物中的钠合成盐,并严格保证每日盐摄入量控制在5克以下。然而,王青海教授从中医的角度分析认为,没有必要在形式上过于僵化,并且没有必要每天对高血压患者施加5克盐的限制。

“中医认为咸味是五种口味之一。身体中的五种口味应该是平衡的。如果太咸,它对身体不利。它太轻了。即使是高血压患者也不是吃得尽可能瘦。“王青海教授说:“如果体内的盐量远低于需要量,不仅容易引起疲劳,而且对血压的稳定性也有害。”

他建议患者不必遵守规则,但可以根据他们通常的生活习惯做出适当的调整:如果平常的味道很重,每日食盐摄入量约为10克,那么适当控制到7克也可以是;一直味道淡淡的人不必故意去限盐。

此外,许多报道建议高血压患者在夏季多喝水,但王青海教授认为此建议适用于肝火型患者,但痰湿气虚患者不需要补充水分。相反,潮湿的人吃更干的东西,即使是适当的油炸食品也不夸张。

至于如何在日常生活中选择各种降压茶或汤,王教授提醒不同体型的患者不应该注意“错误”,尤其要注意各种“茶”的性质。仍然去湿或帮助太阳。

以下是针对不同体质的患者的一些不同建议:

肝火型患者可饮用清火凉茶

夏枯草(Prunella vulgaris)芭蕉茶:10克夏枯草,15克新鲜芭蕉,洗净后放入锅中,用开水冲泡而不是茶。每天一剂可以清除热量,平息肝脏,利尿和低血压。适用于高血压性头痛,头晕和头晕。建议在饮酒期间定期测量血压,以避免因相对低血压引起的头晕。

枸杞决明子菊花茶:枸杞10g,决明子10g,菊花3g,槐花6g。煮沸的水代替茶饮,每天1剂,可以补肝肾,平静肝脏,降低血压。对阴虚阳亢的高血压患者有效。

桑椹寄生茶:桑树寄生30克,夏枯草15克。炒而不是茶。桑寄生具有补肾,祛湿,利尿的功效。夏枯草可以清除肝脏并降低血压。高血压属于肝肾不足,腰膝酸痛。

痰湿型患者应多喝除湿汤茶

山楂荷叶茶:山楂50g,荷叶20~30g,放入锅中,加水1000毫升小火煮至约300毫升,去除残留物,加入适量蜂蜜饮用。山楂和荷叶具有扩张血管,降低血压和血脂的作用,特别适用于高血压,高脂血症,冠心病和肥胖症患者。

三宝茶:6G菊花,6G苦瓜和6G普洱茶。普洱茶用纱布袋制成,在沸水中冲泡。 “三高”患者可以长时间饮用。

气虚患者可以饮用人参茶来补气益气

人参生脉饮:人参5克(人参或花旗参也可),五味子10克,麦冬15克)。气虚的主要原因是气气不足。人参用于补气,五味子用于收集心气,麦冬用于滋补阴补体液。

另外,适量适量10克丹参,5克西洋参和10克玉竹均可开水冲饮,以达到补气,养阴,清热,祛暑的目的。

弱体可取15克党参,黄芪30克,山药30克,加瘦肉汤饮用。

对于高血压患者来说,夏季一直是困难的季节。许多人患有饮食恶化,甚至引起各种并发症。一些专家多年来对中老年高血压患者进行了随访调查,发现60%的死亡发生在夏季。高血压患者怎样才能度过一个美好的夏天?广东省第二医院副院长王青海教授指出,为了有效应对夏季的高血压,患者必须首先弄清楚他们的体质,不同体质的患者在预防中暑,饮食方面在许多方面都存在不同的禁忌,例如体育。

最好在夏天确定身体质量。

“夏季高温,高血压患者必须加强预防。但从临床角度来看,存在很多误区,最重要的一个是在采取预防措施时不识别身体状况,有时会适得其反。”广东省第二中医医院副院长青海教授认为,在夏季,不同体质的高血压患者从饮水,运动到吹风机都有不同的注意。

因此,为了有效预防和治疗高血压,首先要区分体质。从中医的角度来看,高血压患者可分为三类:肝火型,气虚型和痰湿型。这三类人通常具有以下特征:

肝火类型:这些高血压患者大多主要是年轻人和中年人。它们经常出现口干,口臭,头痛,头晕,睡眠不稳,闷热的身体,易怒的烦躁和舌头变厚等症状。

气虚型:这些高血压患者多为老年人,而且一般身体相对较弱。他们中的大多数是虚弱,懒惰,他们是哮喘,他们是厌食,排便或稀便。舌头很轻,舌头是白色的。

痰湿型:这类高血压患者年龄各异,但仍以50~70岁的中老年人为主。它们超重,食欲不振,腹泻,夏季舌苔厚。容易疲劳,睡眠质量低等症状。

夏季节日

气虚痰浊型高血压,降温,“leiting point”

在夏天,气体是湿热的,与室内和室外空调引起的高温差,很多高血压患者会出现血压“摇摆笔”现象。王青海教授说,在这个特殊的季节,为了稳定血压,最重要的对策是夏季降温。 “不同类型的高血压患者应科学地使用空调:肝火型患者与温度关系不大,但气虚和痰湿的患者不宜过冷。建议将室温保持在27- 28°C。尽量保持室内温度稳定,减少室内外温差。“

此外,气虚和湿气的患者应该试着“减慢”身体冷却。从室外的高温到室内,很多人习惯一次打开空调十几度或二十度,先冷却然后慢慢增加。王青海教授说,这种方法很容易使血管从原来的舒张状态变为收缩状态,为血压奠定了基础。

同样地,长时间呆在空调房间后不建议立即出门。因为外面是“滚动的热浪”,血管会突然膨胀。正确的方法是提前关掉空调并打开窗户,以减少室内和室外的温差,并为身体和血压的变化提供缓冲期,使血压不易跳跃上和下。

专家指出,夏天长时间呆在空调房间是不可取的。当早晨和晚上的温度相对较低时,你应该到外面游泳,甚至游泳冷却。

体育文章

肝型高血压在夏季不会移动太多

在夏季,白天的温度过高,但是当早晨6点左右的温度相对较低时,许多高血压患者容易出现血压峰值。此时,它显然不适合运动,因此很多患者只是放弃户外运动。王青海教授说这种方法不合适。

“事实上,患者不需要在早晨和晚上刻意避免运动时间,但根据自己的身体状况,首先测量运动前的血压,避免高峰半小时,如果血压稳定,你可以出去锻炼身体。“/P>

王教授建议您根据自己的病情,身体状况和天气情况决定是否运动以及如何运动。开始运动时,速度和力量不应太快,所以你应该给你的身体和血压缓冲适应过程。运动频率通常每周控制三次,每次半小时至一小时。此外,不同类型的高血压患者选择不同的运动强度和运动类型:

气虚型:主要表现为节奏较慢,体力较低的身体运动,如太极拳,木兰拳击,匀速骑自行车,慢走等。一些健身器材如拉伸和侧翻也是不错的选择。这些患者通常可以通过缓慢的运动改善和恢复体内的正气,并且由于血液的平稳运动,身体的阴阳趋于平衡。适当运动后,血压一般会下降。

湿度类型:这些患者的年龄跨度很大。建议年轻人可以做更多的运动,运动强度可以比气虚患者更强烈,运动时间应该更长。例如,慢跑,做一些包括拉伸和跑步练习等。这种类型的患者可以通过体育锻炼“帮助阳气湿润”。一般来说,适当的运动后血压不会改变太多,但身体会感觉更清爽。

肝火型:这类患者有强阳气,容易升高血压,容易发生意外,但不提倡过多运动。如果你必须运动,最好选择散步。必须避免剧烈跑步,跳跃或其他长期运动,以避免血压突然升高,引起心脑血管并发症。

需要特别提醒的是:无论哪种类型的患者,第一晚运动必须保证良好的睡眠,高血压患者应在运动前服用药物,并在运动时尽量服用药物。

饮食文章

痰高血压应该吃干粮

在炎热的夏天,人体通常容易出汗,而排汗会导致身体被带走。对于健康的普通人来说,在夏天喝盐茶或通过其他方式补充盐是一个很好的选择。但是,对于高血压患者来说,夏季“控盐”似乎已成为不成文的规律,原因是高盐会增加血压并影响药物的降压作用,所以很多建议认为高血压应该是每天饮食中的盐包括所有食物中的钠合成盐,并严格保证每日盐摄入量控制在5克以下。然而,王青海教授从中医的角度分析认为,没有必要在形式上过于僵化,并且没有必要每天对高血压患者施加5克盐的限制。

“中医认为咸味是五种口味之一。身体中的五种口味应该是平衡的。如果太咸,它对身体不利。它太轻了。即使是高血压患者也不是吃得尽可能瘦。“王青海教授说:“如果体内的盐量远低于需要量,不仅容易引起疲劳,而且对血压的稳定性也有害。”

他建议患者不必遵守规则,但可以根据他们通常的生活习惯做出适当的调整:如果平常的味道很重,每日食盐摄入量约为10克,那么适当控制到7克也可以是;一直味道淡淡的人不必故意去限盐。

此外,许多报道建议高血压患者在夏季多喝水,但王青海教授认为此建议适用于肝火型患者,但痰湿气虚患者不需要补充水分。相反,潮湿的人吃更干的东西,即使是适当的油炸食品也不夸张。

至于如何在日常生活中选择各种降压茶或汤,王教授提醒不同体型的患者不应该注意“错误”,尤其要注意各种“茶”的性质。仍然去湿或帮助太阳。

以下是针对不同体质的患者的一些不同建议:

肝病患者可以喝清火凉茶

夏枯草(Prunella Herba Tea):10克夏枯草,15克新鲜芭蕉,洗净后放入锅中,用开水冲泡茶叶。每日1剂,可清热解肝,利尿降压,适用于高血压头痛,头晕等症状。提醒在饮酒阶段应经常测量血压,以避免因血压相对较低而出现头晕。

枸杞决明子茶:枸杞子10克,决明子10克,菊花3克,枸杞子6克。开水代茶冲泡,每日1剂,可补肝肾,平肝降压。对高血压和阴虚患者有效。

桑椹寄生茶:30克桑树寄生,15克夏枯草。汤代茶。桑树寄生有补肾,利湿和利尿的功能。夏枯草可以清除肝脏并降低血压。高血压是肝肾不足,可以测试腰膝酸痛。

痰湿患者应饮用除湿汤茶

山楂荷叶茶:山楂50克,荷叶20~30克,放入锅中,加入1000毫升水煮至约300毫升,加入适量蜂蜜饮用。山楂和荷叶具有扩张血管,降低血压和血脂的作用,尤其适用于高血压,高血脂,冠心病和体胖的人群。

三宝茶:菊花6克,山竹果6克,普洱茶6克,共粗粉,用纱布袋包好,再在沸水中煮沸。 “三高”患者可以长时间饮用。

气虚患者可饮用人参茶和气阳。

人参生脉饮:人参5克(传统人参或西洋参也可),五味子10克,麦冬15克)。气虚不足阳气,用人参补气,五味子收敛,麦冬养阴补充体液。

此外,还可以取适量10克的板蓝根,50克的西洋参和10克的玉竹水,达到补气养阴的目的。

弱体可取15克党参,黄芪30克,山药30克,加瘦肉汤饮用。