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立秋后我家晚餐这样吃,清热健脾低热量,2菜1汤,比叫外卖实惠

22: 00: 00陈康妮

它已经在上周建立,白天的温度仍然很高。我白天上班的时候仍能感受到阳光的能力。我走过市场,大汗淋漓。我买了一些适合这种天气的食材。哪些适合现在吃?要清热,凉脾,滋养胃,你可以去湿。晚餐只适合我和我的丈夫。两个中年人不得不吃得更轻,低卡路里也被我考虑。

所以,我花了28元做了2道菜和1道汤,用夜香花和肉丸做汤,线辣椒炒鱿鱼和炒豆,市场上买肉丸,10元制服,很多商品都是10元1片,我用半袋肉5元,晚上香花根据盒子买,1箱200克3元,豌豆1斤3元,墨鱼买4元10元,线辣椒1元,调料一切都算在一起,一顿饭25元将固定,比外卖更实惠。这些是快餐菜肴,从洗涤和切割到30分钟,这比外卖更快。我自己吃饭的关键是食欲,两个人都很舒服。

夜香花只在这个时期在市场上看到。夜香花也被称为夜香。夜香花可以用作蔬菜或药物。它可以清除肝脏,清除眼睛,清除心脏,并使用夜香花和章鱼肉丸。汤有淡淡的花香,汤清新甜美,煮汤需要很长时间,可以在10分钟内完成。

[夜香花章鱼汤原料]夜香花200克,章鱼丸8片,大蒜2瓣,盐3克。

[夜香花章鱼汤的做法]先洗夜香花,如果有一个老夜香花被删除。准备好夜香花和章鱼后,将油放入炒锅中炒大蒜,放入章鱼丸炒几下,放入2个打水,煮沸,然后放入夜间花香,按夜晚的香味花朵,盖上盖子,煮至汤煮沸,加盐调味。

这是辣椒炒鱿鱼。一般来说,墨鱼的销售非常昂贵。我下班后买配料。所有成分都打折。一般来说,早上的食材价格是最贵的。您可以选择新鲜的食材,只需上班族。早上上班,去上班是非常实惠的。墨鱼是一种海鲜,富含蛋白质,脂肪含量低,辣椒炒鱿鱼是一种快餐。

[辣椒炒鱿鱼食品] 4个鱿鱼和4个辣椒,1个小姜和2个大蒜,还有10毫升料酒,15毫升酱油和少许糖。

用盐和料酒腌制墨鱼。将炒锅放入油中,炒姜和蒜,加入鱿鱼,翻炒,加入料酒,酱油和胡椒粉,搅拌均匀,搅拌均匀。

。把炒锅放入锅中,炒大蒜。将其放入一碗水中,然后将其放在盖子上。我认为豆子必须煮熟。最后,可以使用盐调味。

这顿晚餐费用不高,很容易做到,我的丈夫非常喜欢吃晚饭。 2道菜和1汤的重量恰到好处,两者都吃光。

你喜欢这个晚餐吗?欢迎给我留言。

它已经在上周建立,白天的温度仍然很高。我白天上班的时候仍能感受到阳光的能力。我走过市场,大汗淋漓。我买了一些适合这种天气的食材。哪些适合现在吃?要清热,凉脾,滋养胃,你可以去湿。晚餐只适合我和我的丈夫。两个中年人不得不吃得更轻,低卡路里也被我考虑。

所以,我花了28元做了两道菜和一汤,煮了晚上香花和球的汤,用线辣椒炒的墨鱼和油炸的刀豆。球在市场上购买,10元是统一的。很多商品每件10元。我用半袋球5元。夜盒香花由盒装,1盒200克3元,1公斤刀豆3元,4个墨鱼幼虫10元。线辣椒是1元。统计所有调味料。一顿饭是25元。它比外卖便宜得多。这些是快餐菜肴,可以在30分钟内从洗涤和切割到服务准备,比取出更快。关键是要根据自己的胃口做自己的晚餐,两个人吃得舒服。

夜间香氛花卉仅在此时在市场上出现。夜间香味花也被称为夜间香味。夜间香精花可用作蔬菜或药物。它可以清除肝脏,清除眼睛,清除头脑。用夜间香味花和章鱼肉丸煮的汤有淡淡的花香。汤是新鲜和甜的。煮汤不需要很长时间,可以在10分钟内完成。好。

[夜间花八达通汤的食物] 200克夜间花,8个章鱼球,2块大蒜和3克盐。

[夜间花八达通汤的程序]首先清洗夜间花,如果有旧的夜间花,则选择它们。准备夜间花和八达通后,在煎锅中将油炸大蒜,炒至章鱼丸几次,加入2个俏皮的水,大火煮沸,然后放入夜间花卉,按下夜间花,盖上盖子煮沸后,加入盐调味汤。

这是用辣椒油煎的乌贼。一般来说,墨鱼非常昂贵。我下班后买配料。所有的成分都在出售。一般来说,成分的价格是早上最贵的。可以选择新鲜的食材。只有上班族早上去上班,并以非常实惠的价格在工作之后购买。墨鱼幼虫是海鲜,富含蛋白质和低脂肪。炸辣椒幼鱼用辣椒是快餐。

[辣椒炒鱿鱼食品] 4个鱿鱼和4个辣椒,1个小姜和2个大蒜,还有10毫升料酒,15毫升酱油和少许糖。

用盐和料酒腌制墨鱼。将炒锅放入油中,炒姜和蒜,加入鱿鱼,翻炒,加入料酒,酱油和胡椒粉,搅拌均匀,搅拌均匀。

。把炒锅放入锅中,炒大蒜。将其放入一碗水中,然后将其放在盖子上。我认为豆子必须煮熟。最后,可以使用盐调味。

这顿晚餐费用不高,很容易做到,我的丈夫非常喜欢吃晚饭。 2道菜和1汤的重量恰到好处,两者都吃光。

你喜欢这个晚餐吗?欢迎给我留言。