大统新闻信息网

8个拉伸动作,缓解身体的酸痛

?

这8个伸展运动可以促进血液循环,减轻身体的酸痛。拉伸的重点不在于持续时间,而在于质量,每个动作应该减慢,定位,肌肉和关节完全伸展。

0?fmt=jpg&size=19&h=360&w=640&ppv=1

每个动作都可以持续30秒

[1]

0?fmt=gif&size=682&h=320&w=240&ppv=1

[2]

0?fmt=gif&size=686&h=320&w=240&ppv=1'style='box-sizing: border-box;自动换行: break-word;可见性:可见;宽度: auto;' width='240'data-lazy='1'data-height='320'data -width='240'height='auto'>

[3]

0?fmt=gif&size=1769&h=320&w=240&ppv=1'style='box-sizing: border-box;自动换行: break-word;可见性:可见;宽度: auto;' width='240'data-lazy='1'data-height='320'data -width='240'height='auto'>

[4]

0?fmt=gif&size=991&h=320&w=240&ppv=1'style='box-sizing: border-box;自动换行: break-word;可见性:可见;宽度: auto;' width='240'data-lazy='1'data-height='320'data -width='240'height='auto'>

[5]

0?fmt=gif&size=686&h=320&w=240&ppv=1'style='box-sizing: border-box;自动换行: break-word;可见性:可见;宽度: auto;' width='240'data-lazy='1'data-height='320'data -width='240'height='auto'>

[6]

0?fmt=gif&size=888&h=320&w=240&ppv=1'style='box-sizing: border-box;自动换行: break-word;可见性:可见;宽度: auto;' width='240'data-lazy='1'data-height='320'data -width='240'height='auto'>

[7]

0?fmt=gif&size=1636&h=320&w=240&ppv=1'style='box-sizing: border-box;自动换行: break-word;可见性:可见;宽度: auto;' width='240'data-lazy='1'data-height='320'data -width='240'height='auto'>

[8]

0?fmt=gif&size=992&h=320&w=240&ppv=1'style='box-sizing: border-box;自动换行: break-word;可见性:可见;宽度: auto;' width='240'data-lazy='1'data-height='320'data -width='240'height='auto'>

每天坚持20分钟,让你感觉很棒收集并每天练习!